15dic

Un reciente estudio se ha demostrado que los ambientes en lo que predomina el rojo vuelven a las personas que los frecuentan más precisas y aptas para tareas que requieren el empleo de la retentiva y la atención, como por ejemplo la corrección de un material escrito.

Si lo que se desea es aumentar la creatividad, conviene trabajar y moverse en entornos de color azul, el cual es el más indicado para lograr buenos resultados en situaciones como “una tormenta de ideas”.

La depresión altera la visión y el contraste con el que se perciben los colores, lo que origina que la persona que la padece vea el mundo literalmente más gris.

El color de los juguetes puede influir en el temperamento y personalidad del niño.

Los juguetes rojos producen dinamismo e incitan al movimiento en los niños, se recomiendan para niños más bien tranquilos que necesitan actividad.

Los juguetes de color azul favorecen la relajación, ayudan a dormir y se aconsejan a niños activos e irritables, los amarillos ayudan a concentrarse y desarrollar la inteligencia en infantes con dificultades de concentración, el color naranja en cambio, denotan alegría y fomentan la actividad, por lo que son más adecuados para los pequeños que viven una etapa de tristeza.

05dic

El mundo cromático influye más de lo que creemos en nuestra forma de actuar, pensar y sentir.

El rojo expresa pasión pero no es recomendable lucirlo en una entrevista de trabajo. El color blanco ayuda tranquilizar a los niños. El azul mejora el rendimiento intelectual y fomenta el intercambio de ideas. Las personas depresivas ven el mundo gris, “todo es de acuerdo al color del cristal con que se mira”, así lo avalan algunas investigaciones científicas y los expertos en el empleo de los colores para aliviar los males del cuerpo y la mente.

Las expresiones “esto pasa de castaño oscuro”,  “tenerlo negro” o “verde esperanza”, se basa en que el color no sólo influye en la imagen que damos, sino que además refleja nuestra salud y emociones y a la inversa es capaz de modificarlas.

El color influye en el comportamiento y el humor de la persona y desempeña un marcado efecto fisiológico, y existe una relación entre las preferencias en materia de colores y el carácter de las personas. El color no es más que luz, la luz es energía y la energía puede activar o sedar.

El hecho de que cada persona tenga su color favorito, de que pocas personas puedan descansar en una habitación pintada de rojo o vestir con ropas oscuras a un recién nacido, que las preferencias por los colores varíen a lo largo de la vida, muestran la influencia del color en nuestra vida.

La elección del color del coche puede señalar el carácter de su dueño: los colores rojo, negro y amarillo son los más elegidos por aquellas personas que son extravertidas y agresivas; el blanco, el gris o el azul son los preferidos por los introvertidos y nada agresivos.

Los tonos oscuros señalan elegancia y sobriedad, y en el mundo del motor, se traducen como “estatus de poder”. El tono gris irradia elegancia, respeto, distinción, mientras que el blanco suele preferirlo el conductor práctico que quiere buscar el mejor precio.

Las personas optimistas buscan tonos brillantes y metalizados, mientras que  los rojos y azules suelen ir asociados a los motores más potentes, principalmente en deportivos, y atraen a los conductores más rápidos y enérgicos.

El rojo estimula y activa la vitalidad, estimula el hígado y el bazo, ejerce un efecto beneficioso sobre la depresión o el decaimiento, sobre las bronquitis crónicas, es favorable para los casos de digestiones lentas o perezosas (estreñimiento).

El amarillo, por su parte propaga  energía para los músculos, estimula la mente, aumenta la capacidad de aprendizaje, es recomendado para las personas introvertidas, aumenta las capacidades vitales, refuerza el sistema nervioso y la secreción de la piel, el naranja es alegre y estimulante, aumenta la energía vital y activa el sistema respiratorio.

El verde es sedante y calmante, ayuda a reducir los ritmos biológicos estimulados en exceso, y a aliviar  los ataques de nervios y dolores de cabeza, el azul es mas relajante, colabora a mermar la tensión nerviosa, a eliminar las ideas obsesivas y a lograr una mejor estabilidad emocional.

El color violeta mejora la autoestima y la dignidad, actúa como equilibrador de los desórdenes nerviosos y mentales, disminuye el ritmo cardíaco e induce el sueño, el blanco, es beneficioso para todo tipo de desórdenes y un poderoso protector general.

30nov

Coaching


Coaching

El coaching es una herramienta muy especial para lograr objetivos, alcanzar metas, elaborar un plan de acción, luchar por un sueño, acotar un ideal para encajarlo en la realidad. El coaching es tan importante que puede ser útil para cualquier persona, pero lo ideal es estar en un buen momento, para poder sacar el máximo partido de un proceso de estas características.

El coaching tiene diferentes áreas: deportivo, personal, ejecutivo y empresarial. El coaching está robando protagonismo a la psicología entendida en su sentido más tradicional, en realidad, son dos áreas diferenciadas, sin embargo, los psicólogos toman a los coaches como competencia directa.

El coaching es una herramienta tan importante que incluso, cada vez existen más psicólogos que también se especializan en el área del coaching para poder impartirlo en su consulta y ofrecer diferentes servicios a los pacientes. En realidad, dentro del mundo del coaching se utiliza el término de cliente.

El coaching es una puerta abierta que está ahí y que puedes utilizar de una forma útil para sacar lo mejor de ti, dar lo mejor de ti mismo y poder sacar el máximo partido de la vida. ¿Alguna vez has participado en un proceso de coaching? ¿Cómo ha sido tu experiencia?

Imagen: Instituto superior de medio ambiente

30nov

Objetivo: tener trabajo


Objetivo: tener trabajo

Tener trabajo es un objetivo realista que en plena crisis económica, une a muchas personas. Merece la pena orientar la búsqueda de empleo en positivo, más allá de la realidad actual. Intenta generar dentro de ti energía optimista para poder sobreponerte a los conflictos reales que se traducen en reducción de las ofertas de trabajo, en sueldos más bajos y en empeoramiento de las condiciones laborales.

Para buscar trabajo, sé constante y lucha, a pesar de la crisis. Es normal tener miedos, dudas e inseguridades, pero la clave reside en aprender a actuar más allá de ese temor. Intenta tener ilusiones, cultivar tus inquietudes y sé feliz de verdad. Para ello, desarróllate en el plano profesional, pon los medios que estén a tu alcance para alcanzar tu meta.

Tener trabajo es un deseo que te hace sentir más vivo, sin embargo, aunque una persona esté en búsqueda activa de empleo no puede reducir su mundo a esta realidad. Existen más ámbitos: intimidad, amistades, familia, pareja, vida social, aficiones, cuidado emocional, cuidado físico, intereses vitales e inquietudes trascendentales.

Tener trabajo es un objetivo realista y alcanzable, por tanto, elabora un plan de acción y sé crítico porque se puede cometer algún tipo de error en el proceso de búsqueda activa de empleo.

Imagen: Iber Estudios

26nov

Respirar el aire puro


Respirar el aire puro

Respirar aire puro es indispensable para estar bien a nivel físico y a nivel mental. La sociedad consumista parece que está programada para que el ser humano busque el refugio en el tiempo de ocio en los grandes centros comerciales y en las grandes superficies. Nada más lejos de la realidad, la naturaleza es ese paraíso real que potencia tu bienestar. Respirar aire puro te ayuda a ver las cosas de otra manera, te permite desconectar de las preocupaciones, puedes disfrutar del momento presente, conectar con el aquí y con el ahora en una sociedad que nos exige tanto y donde en ocasiones, nos cuesta conectar de verdad con nuestra verdadera esencia.

Es indispensable respirar aire puro para poder estar bien con uno mismo tanto a nivel físico como a nivel mental, por tanto, intenta potenciar las actividades al aire libre, por ejemplo, puedes unirte a un club de montaña puesto que en este tipo de planes se programan excursiones para disfrutar del tiempo de ocio.

Por otra parte, las propias ciudades contienen lugares fantásticos para respirar aire puro, los parques y jardines en donde podemos alejarnos del frío asfalto para respirar el aroma de las flores y sentir la brisa de los árboles.

Imagen: Blogs de la gente

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25nov

Cómo renovar tu corazón por dentro

¿Cómo renovar tu corazón por dentro después de un fracaso profesional, después de una derrota sentimental, la muerte de un ser querido o la traición de un amigo? Existen muchos momentos en los que el corazón parece abandonarse por momentos al tedio y al abismo del dolor. En esos momentos, es vital volver a cultivar de nuevo la semilla de la esperanza y de la fuerza que hay en tu alma. En Salud Mente Sana queremos daros algunos consejos para llenar el corazón de ilusiones nuevas:

1. Vive la vida hacia adelante no hacia atrás: no te empeñes en recordar día tras día lo vivido. Mejor, anímate a proyectarte hacia el presente y concéntrate en este instante.

2. Recuerda que dar te hace mucho más feliz que recibir. Por ello, en vez de quedar siempre a la espera, intenta salir de ti mismo para aportar tu granito de arena en la construcción de un mundo mejor. No siempre es necesario hacer buenas acciones por gente a la que conoces, sino que también, puedes participar en causas sociales para ayudar a los desconocidos. La crisis económica potencia la necesidad de poner en práctica entre todos la solidaridad.

3. Ten fe en ti mismo, confía en tu intuición y en tu capacidad para tomar decisiones por ti mismo.

4. No sufras por algo que no depende de tu voluntad.

5. Hazte el propósito de volver a ser feliz a partir de este mismo instante.

25nov

Cómo buscar un camino diferente en la vida

¿Estás acostumbrado a hacer siempre las mismas cosas? ¿No te permites cambiar de opinión y evolucionar? ¿Te sientes más cómodo en el terreno seguro y conocido? Sin duda, es natural, sin embargo, conviene tener cuidado a la hora de no llenar la vida de mil rutinas rígidas y exigentes que se convierten en puntos inamovibles. ¿Cómo buscar un camino diferente en la vida?

1. En primer lugar, elabora un plan de acción marcado con tres alternativas distintas.

2. Intenta aprender de aquellos que te rodean, sé observador. En la vida, se aprende a través de la experiencia pero también se aprende a través de las vivencias de amigos y conocidos. Muchas veces, otras personas comparten su testimonio contigo en una conversación privada.

3. Busca en tu interior qué es lo que de verdad deseas, no te cierres puertas porque eres una persona libre: ¿Por qué limitar tu vida en una única dirección cuando tienes un camino tan amplio que tomar?

4. Todo aquello que es diferente de entrada, causa cierta sensación de vértigo. Recuerda que necesitas un tiempo para poder adaptarte.

5. La vida es bella y su belleza, reside en parte en su diversidad. Por tanto, quiérete y ama de verdad sin esperar recibir de los demás, algo que puedes hacer tú mismo.

Imagen: Revista Buena Salud

25nov

¿Cómo sentirte mejor contigo misma?

¿Cómo sentirte mejor contigo misma? ¿Cómo poder disfrutar de la vida más allá de las preocupaciones? ¿Cómo dejar que la vida fluya de verdad dentro de ti?

1. En primer lugar, amplía tu mapa mental: no te cierres únicamente a aquello que te preocupa, abre los ojos ante las cosas maravillosas que te rodean.

2. Si siempre pones tu punto de atención en aquello que te falta, entonces, siempre serás infeliz.

3. Aprende a valorar lo que tienes porque es mucho.

4. Ten paciencia, aprende a esperar. En ocasiones, existen temas que es mejor aparcar por un tiempo.

5. Descansa porque en un momento de dificultad lo necesitas mucho más.

6. Busca las respuestas más importantes de tu vida dentro de ti mismo y no fuera.

7. Aprende a rectificar el camino, permítete cambiar de opinión, no todo es para siempre, en ocasiones, conviene dar marcha atrás y ser feliz y disfrutar.

8. Vive de verdad con el corazón y los sentidos abiertos al mundo.

9. Ten esperanza, en la vida, todo es posible.

10. Acepta todo lo que hay en ti, tus virtudes y puntos fuertes. Pero también, tus defectos. En vez de conformarte, intenta cambiar.

Imagen: Paper Blog

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23nov

Ser más flexible a nivel emocional

Existen personas muy rígidas a nivel emocional a las que les gusta tener todo bajo control, controlar cada situación al milímetro, saber qué va a pasar, programan su agenda al milímetro cada día de tal forma, que cualquier imprevisto rompe sus esquemas mentales y les hace sentirse mal. Ser más flexible a niel mental te da esa libertad necesaria para ganar agilidad a la hora de adaptarte a los cambios. Los cambios forman parte de la vida, incluso, en los detalles más sencillos. Por ejemplo, puede que hayas quedado con un amigo y en el último momento te escriba para decirte que no puede quedar.

¿Qué vas a hacer en una situación así? Sin duda, merece la pena disfrutar del momento presente y afrontar las cosas como vienen. Comprender la realidad te hace entender las circunstancias en vez de enfadarte porque las cosas no sean como a ti te gustaría. En la vida, es gratificante tener un buen nivel de bienestar y tener ilusión, pero esa ilusión no debe romperse porque haya imprevistos que rompan el camino que tú te habías marcado.

Es importante que seas más flexible contigo mismo pero también, con tu pareja y con tus amigos. Cuanto más grado de confianza y de relación tienes con una persona más necesario es que seas flexible y que te adaptes a la situación.

Imagen: Liderazgo

22nov

¿Saboteas tu felicidad?


¿Saboteas tu felicidad?

¿Saboteas tu felicidad? ¿Te tratas duramente a nivel interno? Sin duda, existen persona que no alcanzan el bienestar pleno porque ellas son las primeras que sabotean su felicidad, no se tratan con cariño. Son especialmente duras consigo mismas en un momento de dificultad. Por ejemplo, en un fracaso profesional, en un amor no correspondido o en el conflicto con un amigo. En situaciones de este tipo, que por pura lógica son más difíciles de sobrellevar, es cuando tienes que tratarte todavía con más cariño para ser más feliz y tener ilusión y paciencia.

La vida merece la pena de verdad y si por un momento, pudieses acallar esos ruidos que hay en tu mente te darías cuenta de la capacidad que hay en ti para disfrutar de toda la belleza que te rodea y de los grandes placeres que te ofrece la vida. Hoy es un buen día para empezar cuidar de ti a nivel emocional: date mensajes de ánimo, mírate al espejo con una sonrisa, quiérete sin excusas, porque te lo mereces. Las personas tienen motivos para ser amadas más allá de sus defectos. Así que intenta cultivar ese amor con el que tratas a tus familiares y amigos para quererte más y mejor a ti mismo.

En Salud Mente Sana encontrarás consejos prácticos para llevar una vida activa, gratificante y feliz.

Imagen: Centro de Salud Familiar